Motivação: 12 Dicas Para Aumentar a Sua!

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Motivação

Nos dias de hoje, o mercado de trabalho concorrido, o dia-a-dia agitado e a falta de tempo são alguns pontos comuns da rotina de qualquer um. Por isso, alguns podem se sentir muito estressados, cansados e desanimados durante ou após um expediente. Esses problemas, sentidos na pele por tantos, podem ter como solução uma única palavra: a motivação. Mas, antes, vamos entender a fundo o que significa essa palavra e como melhorar esse quesito na sua vida.

O que é motivação?

É o processo que inicia, mantém e dirige o comportamento em direção a um objetivo. É uma força que nos leva a agir e a persistir em nossas tarefas, mesmo quando elas são difíceis ou desafiadoras.

Existem muitos tipos diferentes de motivação, mas alguns dos mais comuns incluem:

Motivação intrínseca: Este tipo é impulsionado por fatores internos, como interesse, prazer ou desafio.
Motivação extrínseca: Este tipo é impulsionado por fatores externos, como recompensas, punições ou aprovação social.

A motivação pode ser uma força poderosa em nossas vidas. Ela pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos, a superar desafios e a viver uma vida mais plena.

E quem acha que a motivação no âmbito profissional é apenas o salário está muito enganado. Diversos estudos mostram que, principalmente para quem está começando, um ambiente agradável e um chefe menos rígido estão acima do dinheiro na lista de agentes motivadores.

A falta de incentivo aos funcionários é um dos problemas mais graves dentro de empresas e organizações. Essa carência é uma das principais causadoras da instabilidade profissional, por exemplo.

Como aumentar a motivação?

Aumentar a motivação
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Um dos métodos mais comentados atualmente é a automotivação. Ela envolve uma série de atitudes fáceis, que podem ser agregadas à rotina de qualquer pessoa. A proposta é aumentar a produtividade, a auto-estima e melhorar o humor de quem trabalha.

Então, se você anda se sentindo estressado ultimamente, aqui estão alguns conselhos de especialistas em automotivação:

  • Defina metas claras: Quando temos metas claras, temos algo para nos esforçar. Isso nos ajuda a manter o foco e a motivação.
  • Divida suas metas em etapas menores: Isso as tornará mais alcançáveis e menos intimidadoras.
  • Faça amizades na empresa: O relacionamento interpessoal ajuda muito a combater o estresse no ambiente de trabalho.
  • Crie um plano de ação: O que você precisa fazer para atingir suas metas? Faça uma lista de tarefas e prazos.
  • Evite distrações: Quando você está tentando se concentrar em uma tarefa, é importante evitar distrações. Isso significa desligar o telefone, fechar as janelas do navegador e encontrar um lugar tranquilo para trabalhar.
  • Tente fazer algumas pausas durante o expediente: Parar para tomar um café ou bater-papo por poucos minutos alivia a tensão de tarefas.
  • Tome a iniciativa: Seja na hora de escrever um relatório, buscar desafios ou resolver problemas, tomar a iniciativa é muito importante. Tomar a frente é um ótimo diferencial e pode trazer muita satisfação, tanto para você, quanto para seu chefe.
  • Recompense-se pelo seu progresso: Pode ser qualquer coisa: uma comida que você gosta ou algo que você queria há tempos. Essas pequenas recompensas ajudam a melhorar nosso humor.

Dicas adicionais

  • Encontre uma inspiração: Quem ou o que te inspira? Pense em pessoas que você admira ou em objetivos que você deseja alcançar. Isso pode te ajudar a encontrar a ânimo para agir.
  • Crie um ambiente positivo: Certifique-se de que você está cercado de pessoas e coisas que te fazem sentir bem.
  • Cuide de si mesmo: Faça exercícios, coma alimentos saudáveis e durma o suficiente. Quando você está bem fisicamente e mentalmente, é mais provável que você esteja motivado.
  • Seja paciente: A motivação não acontece da noite para o dia. Leva tempo e esforço para construir. Não desista se você não ver resultados imediatamente.

Conseguiu entender um pouco sobre motivação?

Conseguir motivação
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Esses são apenas alguns dos tópicos abordados, mas não podemos esquecer que um ambiente de trabalho agradável é fundamental para todo funcionário. Também devemos lembrar de que todos temos dias difíceis, o que é preciso é saber lidar com eles.

Mudando poucas atitudes, é possível passar a acreditar mais no próprio potencial e melhorar nossa motivação e o dia-a-dia no trabalho.

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