Que jogue a primeira pedra quem nunca ouviu de algum familiar que tomar um chá de determinada planta ajudaria a aliviar uma crise de enxaqueca! Pois saiba que estudos estão mostrando que eles estavam certos: algumas substâncias têm realmente o potencial de amenizar sintomas de cefaleia¹. Então, continue lendo nosso conteúdo e descubra cinco opções de chá para dor de cabeça.
Antes de qualquer coisa, é importante lembrar o que é uma enxaqueca, seus efeitos no corpo e como algumas substâncias podem ajudar a diminuir os seus sintomas, como chá para dor de cabeça, então, vamos lá. Enxaquecas são cefaleias primárias que possuem impacto significativo no bem estar social de inúmeras pessoas. Sua causa mais comum é o estresse, que aumenta o fluxo sanguíneo do cérebro, fazendo com que os vasos sanguíneos “pressionem” o cérebro, causando a dor². Por isso, a ingestão de substâncias que regularizem esse fluxo sanguíneo possui capacidade de diminuir a dor de cabeça.
Chá para dor de cabeça é uma ótima opção para alívio porque são geralmente seguros e eficazes. Além disso, eles podem fornecer outros benefícios para a saúde, como hidratação, redução do estresse e melhora da imunidade. Abaixo nós listamos algumas plantas que, como vovó já dizia, podem ajudar com a sua enxaqueca¹ ².
Opções de chá para dor de cabeça
Tanaceto (Tanacetum parthenium)
Também conhecido como crisântemo de jardim, é uma planta da família das margaridas, usada como um medicamento tradicional para prevenir a enxaqueca. O seu potencial de redução das dores ocorre devido à inibição da liberação plaquetária de serotonina.
O chá de tanaceto deve ser preparado com as partes aéreas e folhas da planta, coletadas quando ela estiver florida².
Erva doce
O chá de erva-doce (Pimpinella anisum) é comumente usado para aliviar os sintomas da cefaleia. Já que a erva-doce contém uma série de substâncias antiespasmódicas e analgésicas, ela ajuda a enfrentar as dores de cabeça¹.
Como preparar um chá de erva-doce: coloque uma colher de erva-doce em uma xícara e depois deposite água fervente. Deixe o liquido esfriar, coe seu conteúdo e, voilà, está pronto pra beber.
Melissa
A Melissa officinalis L, mais conhecida somente como melissa, possui mirceno, uma substância com propriedades analgésicas, o mesmo componente está presente na camomila¹.
O preparo do chá de melissa é bem simples, já que ele é feito com a parte aérea da planta (folha) e se trata de uma infusão comum. Coloque uma colher de sopa da planta em um litro de água e quando a água estiver fervendo, desligue o fogo. Em seguida, tampe o recipiente e deixe a solução abafada por aproximadamente 10 minutos, depois, é só coar e beber.
Hortelã
Essa planta, cujo nome científico é Mentha cripta L, possui substâncias analgésicas e anti-inflamatórias como flavonóides, ácidos fenólicos, carotenoides, entre outras, que combatem as dores de cabeça, especialmente aquelas que acompanham gripes e resfriados¹.
A receita do chá é simples: coloque as folhas de hortelã (uma colher de sopa) num recipiente com tampa, em seguida deposite água fervida e tape o recipiente, deixando-o em repouso por 10 a 15 minutos. Finalmente, coe o conteúdo, coloque açúcar a gosto e beba. Porém, é importante ressaltar que o chá não é indicado para crianças menores de seis anos, gestantes, idosos e portadores de doenças intestinais e cardíacas.
Gengibre
O gengibre bloqueia a síntese da prostaglandina, uma substância que causa inflamação. É devido à sua capacidade anti-inflamatória que o gengibre consegue aliviar as dores de cabeça e as crises de enxaqueca (cefaleia)². Isso ocorre graças ao gingerol, um dos componentes da planta, que possui uma propriedade quimicamente semelhante à aspirina, atuando assim na redução de inflamações e no alívio da dor².
Uma receitinha rápida e fácil de chá de gengibre para aqueles momentos de enxaqueca: para 500ml de água, rale 25g de gengibre fresco, ferva a bebida por 15 minutos, coe e deixe esfriar antes de beber. Além disso, a ingestão do gengibre in natura e até mesmo de balas de gengibre também pode aliviar as dores de cabeça.
Outros remédios naturais para dor de cabeça
Além do chá para dor de cabeça, existem outros remédios naturais que podem ajudar a aliviar a dor. Alguns desses remédios incluem:
- Aplicações de compressas frias ou quentes na testa ou na nuca.
- Massagens na cabeça, pescoço e ombros.
- Exercícios de relaxamento, como meditação ou yoga.
- Beber bastante líquido.
- Evitar alimentos e bebidas que possam desencadear sua dor de cabeça.
Gostou das dicas de chá para dor de cabeça?
É importante ressaltar que caso os sintomas da cefaleia sejam muito frequentes/fortes, um médico deve ser procurado. Essas opções de chá para dor de cabeça ajudam a aliviar os sintomas, porém, não combatem a fonte do problema que só pode ser descoberta com o auxílio de um especialista.
E, se você tem dor de cabeça ao acordar ou dor de cabeça ao ler, confira nossos posts!
Referências:
- Maria Belén Salazar Posso, Ana Lúcia G. G. de Sant’Anna, Vânia Maria de Araújo Giaretta, Luciene Reginato Chagas. Terapêuticas não convencionais para o alívio da cefaleia. Rev Dor. 2010; 11(2):122-129.
- Márcia Reis Felipe, Adriana Campos, Giovana Vechi, Luana Martins Implicações da alimentação e nutrição e do uso de fitoterápicos na profilaxia e tratamento sintomático da enxaqueca – uma revisão. Soc. Bras. Alim. Nutr.= J. Brazilian Soc. Food Nutr. 2010, ago; 35(2):165-179.
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